kiedy bcaa

Witam, no więc w okresie wakacyjnym będę, jak co roku, pracował fizycznie. Znajomy polecił mi abym podczas okresu wakacyjnego, kiedy pracuje, brał BCAA Powder (twierdzi, że sam tak robił a rezultatem była poprawa sylwetki i więcej energii, mniejsze zmęczenie itp.). Praca fizyczna (łopata, taczka itd.) 8 godzin dziennie, 6 dni w tygodniu + co drugi [...]

[...] i BCAA T J jesli bede bral razem przed treningiem czy zawartosc beta alaniny nie bedzie za duza?Tzn nie pierd... mnie ze nie bede wiedzial co sie dzieje?hehe Jesli chodzi o Hard Massa wlasnie chodzilo mi o to ze bede bral w ciagu dnia i kiedy bedzie mi brakowalo bialka zeby dosypac troche czystego czy 15g wystarczy czy dac mniej czy wiecej? Pozdr

[...] zalezy nam tylko na zatrzymaniu katabolizmu ale rowniez,moze glownie - nasileniu anabolizmu bcaa - same bcaa - tego nie zrobia lepije zjesc bcaa przed i na treningu - wtedy kiedy sa potzrebne bardziej a po treningi wypic bialko z prochu jelsi sie nie ma to nawet szklanke mleka i zjesc np. banana a najszybciej jak sie da w domu zjesc normalny [...]

[...] mnie jak to brac ( BCAA Turbo ) poniewaz wystepuje tam beta alanina czy warto jest to laczyc z SAW em przed treningiem czy np. teraz brac przed treningiem SAW + G Force i kiedy skoncze SAW wtedy dopiero zaczac brac Turbo Jeta. Odnosnie Hard Massa co sadzicie zeby np. dodac 15g czystego bialka do jednej porcji? Dzieki z gory za odpowiedzi [...]

Najlepsze bcaa jakie brałem, Biniu kiedy dostępna będzie leucyna sama?

Witam kiedy przyjmować, o jakiej porze, w jakiej ilości i w jakim czasie ?? jestem na REDUKCJI... drugie pytanko czy zawsze po treningu muszę zjeść pełnowartościowy posiłek ?np. kasza/makaron pełnoziarnisty/ziemniaki + mięso/ryby + warzywa ???? (kończe bardzo poźno ćwiczyć (23:30) [niestety spię tylko 6h... po trenigu z cardio biorę bcaa, szejk z [...]

Witam. Proszę o doradzenie kiedy i jak dużo mam brać bcaa w kapsułkach. Mam 16 lat 73-75kg 185cm wzrostu.Chodzę co drugi dzień na siłownię 1,5h, oprócz tego codziennie wieczorami biegam około 20 minut, 5x12 pompek, oraz ćwiczenia na brzuch 150 brzuszków lub 6 weidera. Wieczorny trening zajmuje mi jakieś 45-60 minut. Z góry dzięki za odpowiedź.

- witaminy codziennie + magnez z b6 - Kreatyna 5 g przed treningiem. Od jakiegoś czasu, ale wcześniej brałem mniej i kiedy teraz zwiększyłem dawkę to dopiero czuję efekty - BCAA 3 tabletki z Activ Laba i 3 tabletki po treningu. - Gainer raz dziennie, czasami przed treningiem, rzadziej po. kreatyny i bcaa nie biorę w dni nie treningowe. Trochę [...]

[...] to dawkuję. pewnie źle, ale każdy uczy się na błędach: - witaminy codziennie + magnez z b6 - Kreatyna 5 g przed treningiem. Od jakiegoś czasu, ale wcześniej brałem mniej i kiedy teraz zwiększyłem dawkę to dopiero czuję efekty - BCAA 3 tabletki z Activ Laba i 3 tabletki po treningu. - Gainer raz dziennie, czasami przed treningiem, rzadziej po. [...]

Po 1,5 roku na siłowni miałem miesięczną przerwę ,kiedy wróciłem na siłownie zaczęły mi dokuczać ogromne zakwasy szczególnie na klatce piersiowej(ok tydzień). Zastanawiam się nad odżywką ,bo chciałbym przybrać suchej masy mięśniowej ,jednak nie wiem co będzie lepsze w mojej sytuacji,czy kreatyna czy BCAA i jakiej firmy ? Proszę o pomoc.

zapis ze wczoraj nie miałem kiedy wpisać bo ziomek miał urodziny i się nayebalem }:-( Dieta + Suple: 9:30 - artrox, bcaa, wit C, cm3 2kaps, 1omega, wapń 9:45 - jaja kurze 4, 100g chleba żytniego, 15g masla, 25g migdałow 12:30 - 70g ryżu, 150kurczaka, kalafior + wapn 16;00 - 70g ryżu, 150kurczaka, kalafior 17:00 - 2caps cm3, wapń, wit C 19:00 - [...]

nie liczy sie tak ze 1g/kg waqzna jest podaz kaloryczna do doboru aminokwasow rozgalezionych bcaa... bo co w przypadku tej samej osoby kiedy jest na masie i na redukcji pozniej zmniejsza sie ilosc kalorii w diecie tempo treningow dochodzi sporo treningu areobowego waga niekiedy tez sie sporo rozni (w dol) wiec liczac w taki sposob to i bcaa tez w [...]

[...] a jak już mowa o węglach to znalazłem fajne w dobrej cenie z 10g leucyny na 100g węgli więc duży plus tylko, że ważność mają do końca czerwca ale może się orientujesz do kiedy byłyby zdatne do spożycia? podejrzewam, że niezbyt długo. a jeśli chodzi o xplode to ma 3,6kreatyny na 5g więc musiałbym brać 7g przed i po -jesli nie masz bialka a [...]

[...] nie chciałbym uczucia ciężkości a jak już mowa o węglach to znalazłem fajne w dobrej cenie z 10g leucyny na 100g węgli więc duży plus tylko, że ważność mają do końca czerwca ale może się orientujesz do kiedy byłyby zdatne do spożycia? podejrzewam, że niezbyt długo. a jeśli chodzi o xplode to ma 3,6kreatyny na 5g więc musiałbym brać 7g przed i po

[...] sluzyc podczas tj. dajesz 300-500ml wody + porcje ~10gram bcaa i popijasz od poczatku do konca w DNT: ba 2-4gramy kreatyna 5g bcaa - brak! opcji jest kilka,kazda dobra pora kiedy wezmiesz i ba i kreatyne - nie ma znaczenia no chyba ze psycha rownie dobrze mozesz brac o 3 nad ranem - tez bedzie dzialac w koncu nie pora a ilosc zmagazynowana w [...]

tylko musisz wiedziec kiedy brac eaa a kiedy bcaa! roznica jest jednak w czasie kiedy najlpeije je przyjmowac inaczej - bardziej optymalnie! poczytaj http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

Jeden kupil bialko wpi, potem dokupil wpc to mu mowie, ze jak pracuje to niech je tak i tak. Po tygodniu mi mowi, ze kupil bcaa, kiedy brac bo Zenek powiedzial mu tak, a Zdzisiek inaczej... Jesli chodzi o znajomych (takich prawdziwych znajomych, co utrzymuję kontakty) to pochwalą za wygląd i raczej temat silowni jest odstawiony na drugi plan a na [...]

[...] bcaa, wit C, cm3 2kaps, 1omega, wapń 9:00 - jaja kurze 4, 60g płatek, 15g masla, 25g oliwy, 25g migdałow 12:00 - 70g ryżu, 150kurczaka, 200g fasolki szparagowej nie miałem kiedy dziś zjeść przed treningiem byłem w sklepie po suple i udało mi sie utargować 3białka scitec po 120zł 2kg 8-) przed siłka - saw, cm3 4kaps, bcaa, beta po siłowni - [...]

[...] o dodatek oleju Mct. W skład Ultimate Whey Protein wchodzą: Izolat Białka Serwatki - czas wchłaniania rzędu kilku minut, najwyższa wartość biologiczna BV=159, idealny kiedy potrzebujemy praktycznie natychmiastowej dostawy aminokwasów dla naszego organizmu. Sposób w jaki otrzymywany jest ten koncentrat (wymiana jonowa) gwarantuje minimalną [...]

Witam kiedy dawac białko i bcaa 4x tyg trening + 4x aeroby po treningu dobrze bedzie : porcja bcaa przed treningiem silowym , aeroby ok 30-40min po aerobach banan ok 200g i w drodze do domu białko pic powoli ? 1h przed spaniem białko 10 min przed bcaa. Dobre? Prosze o korekte,rady :) ---- docelowo redukcja dodam ze dieta jest bdb